Jezeli jestes na redukcji i robisz aeroby to lepiej jednak miec te bcaa pod reka w celu zatrzymania katabolizmu w miesniach ale jezeli nie i twoja dieta jest na + bilansie kalorycznym to mozesz najnajbardziej wiecej dokupic bialka pozdro.
z tego co widze dziewczyny tutaj jedzą mniej więcej 1600-1700 kcal na redukcji więc niewielka różnica z tą dietą 1500 kcal. Naprawde takie złe to ograniczenie by było?>
Hmmm... Wbij do działu "trening w domowych warunkach" i tam poczytaj. Jeżeli chcesz rzeźbę to widze, że zależy Ci także na redukcji :) Więc dieta ! i aeroby/HIIT :]
Ale zanim to się stanie poczytaj pogrubione posty u góry ekranu, bo nie wiesz co to jest dieta, która na redukcji jest podstawą.
Proponuje tak: 1/Odpowiednia dieta na 0/b.lekki+ 2/Odpowiedni trening+Aeroby 3/Ewentualnie spalacz /Kreta (zależy jaka,ogólnie mono ciągnie wodę więc na redukcji niezbyt wskazany,jak już to jakiś Stack,ew.Jabłczan,) /Hmb może być /odstaw Dextro. Pzdr.
Czyli jak na redukcji :) Zajmij się jedzeniem węglowodanów, a białkiem się nie interesuj. Dieta do kompletnej poprawy, a nie odżywki.
to dieta na redukcję tak? Ile jadłeś do tej pory i jak jadłeś? Jakie były tego skutki? Ile masz redukcji za sobą?
Nie zawracaj sobie glowy takimi bzdetami . Na redukcji najważniejsza jest dieta .
A co pwiecie na to zestawienie(sizeon i no xplode) dla kobiey? Waga 70kg Dieta LC na redukcji. Jak dawkowac?
dieta zła jednak, gain fast dokłada swoje trzy grosze- bierz go tylko po treningu, bo za dużo węgli dajesz a za mało białka, szkoda żeby wchodził tłuszcz jak widzisz to i wiesz o tym, lepiej mniej ważyć i na redukcji także mniej spadnie mięcha.
Szczypta nic a nic nie zaszkodzi. Zależy jak z Twoją dietą ale na redukcji raczej unikaj
[...] TAK można jeśli jest wliczone to w zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.htm http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.htmll Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do [...]
[...] na redukcji czy łapiesz mase ? Bcaa przed i po treningu po 10g, glutamne wg dawkoania na ulotce.. cm3 przed i po treningu po 3-5gram, vitargo po treningu, izolat bialka wedlug braków w diecie, mozesz do sniadania, po treningu, na noc.. witaminy po sniadaniu... Pamietaj, ze suple jednak nie zrobią za Ciebie roboty, najwazniejsza jest dieta !
i będę pewny ,że po kreatynie nie zaleje się w tłuszcz? ,tylko mam pewność masy mięśniowej? Biorę kreatynę mono vitalmaxa na redukcji i mnie nie zalewa. Ale dieta to podstawa.
Nie ma możliwości żebyś na redukcji nie tracił w łapie. Jesteś bardzo ulany więc to normalne. Moim skromnym zdaniem przydała by się porządna dieta i redukcja. Jak ci po niej w łapie zostanie 37 góra 38 cm to będzie wszystko. Ale zdecydowanie lepiej będzie to wyglądało.
jeszcze lepszy mass activator i tanszy. poza tym gainer nie zaleje nawet na redukcji, jak dieta jest dopieta i zgodna z BTW i kcal. Skoro pytasz o tak podstawowe kwestie, to domyslam sie ze diety nie masz i jak zaczniesz sypac jeszcze gainera to moze byc nieciekawy efekt
Dieta - dział odzywianie, masz tam opisane w postach podwieszonych co jesc i kiedy, nie musisz miec wyliczanej diety, zmieniaj stopniowo nawyki na lepsze. Moim zdaniem powinieneś skupić się na masie bo chudy jesteś a nie na redukcji więc lekka nadwyzka kaloryczna wskazana, zacznij ćwiczyć, jeśli nie masz sprzętu masz dział Trening w domowych [...]
z takim podejsciem to tu sukcesu nie bedzie najwazniejsza jest dieta nie suple ktore sa tylko dodatkiem , prawidlowe odzywianie to podstawa a szczegolnie juz na redukcji
jak wyglada dieta na tej redukcji?
Na redukcji najwazniejsza jest dieta zapamiętaj. Jaki masz bf?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
